Свяжитесь со мной
Курс красивого и здорового тела от психолога и нутрициолога
Работа в группах и индивидуально. Онлайн и офлайн
Похудение. Набор веса. Пищевая зависимость. Игры
МЫШЛЕНИЕ. ПИТАНИЕ. СПОРТ.
Какие проблемы я помогу вам решить….
Помирись с собой и действуй из любви к себе! Внутренний баланс и четкие правила помогут достичь результата и удержать его
Услуги
ТВОЙ ПЕРВЫЙ ШАГ К ПОХУДЕНИЮ!
Выполни упражнение «ВТОРИЧНЫЕ ВЫГОДЫ»(скачать)
Упражнение поможет узнать, почему вы еще не достигли результата и начать двигаться вперед.
Похудение
Если твоя цель: снизить вес, навести порядок в питании,
избавиться от привычки «заедать стресс» и полюбить себя
- я дам тебе все инструменты, чтобы это сделать
Выбирай формат работы и оставляй заявку!
Похудение в группе
План SUPER**
Вдвоем выгоднее!
Длительность: 28 дней
Вы получаете:
- анализ пищевого дневника, рекомендации по калоражу
- меню на 4 недели на 1400-1800 ккал
- записи 4 утренних зарядок в формате "Повторяй за мной"
- записи 6 часовых тренировок в формате "Повторяй за мной"
- 1 индивидуальную сессию-знакомство длительностью 40 минут
- 4 групповые коуч-сессии длительностью 90 минут
- сопровождение в чате, дополнительные подарки и розыгрыши
План SUPER
Для тех, кто любит командный дух
Длительность: 28 дней
Вы получаете:
- анализ пищевого дневника, рекомендации по калоражу
- меню на 4 недели на 1400-1800 ккал
- записи 4 утренних зарядок в формате "Повторяй за мной"
- записи 6 часовых тренировок в формате "Повторяй за мной"
- 1 индивидуальную сессию-знакомство длительностью 40 минут
- 4 групповые коуч-сессии длительностью 90 минут
- сопровождение в чате, дополнительные подарки и розыгрыши
План vip
Для тех, кто любит особый подход
Длительность: 28 дней
Вы получаете:
- анализ пищевого дневника, рекомендации по калоражу
- меню на 4 недели на 1400-1800 ккал
- записи 4 утренних зарядок в формате "Повторяй за мной"
- записи 6 часовых тренировок в формате "Повторяй за мной"
- 1 индивидуальную сессию-знакомство длительностью 40 минут
- 4 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ коуч-сессии длительностью 90 минут
- 4 видео-записи тренингов с использованием коуч-техник
- доступ к общему чату, сопровождение в чате, дополнительные подарки и розыгрыши
Консультации и индивидуальное сопровождение
Индивидуальная консультация: Стоимость: 95 б.р. - 60 минут
Кому подойдет:
Если вы хотите проработать конкретный запрос через психологическое консультирование или с точки зрения нутрициологии
Консультация по питанию:Стоимость: 127 б.р. - 60 минут
Кому подойдет:
Если ты хочешь выстроить более здоровый рацион, закрыть дефициты и получать максимум пользы из еды, тебе подойдет этот формат
Длительность: 2 недели
Что включено:
-
- 1я неделя:
- Первичная консультация (длительность до 60 минут)
- Анализ текущего питания
-
- 2я неделя:
- Рекомендации по питанию, исходя из привычек, образа жизни, доступных продуктов.
- Ежедневный контроль и корректировки по питанию в течение недели
-
- Вы получаете:
- Сопровождение в течение 2х недель
- Анализ ошибок в текущем рационе
- PDF документ с конструктором рациона и персональными рекомендациями по питанию
Индивидуальное сопровождение:Стоимость: 350 б.р. - 4 недели
Кому подойдет:
- Если ты недовольна своим внешним видом: хочешь набрать вес или наоборот похудеть
- Если проблемы с весом мешают тебе принимать себя, радоваться, получать от жизни все, чего ты достойна
- Если еда управляет твоей жизнью, успокаивает, радует или наоборот пугает и вызывает отвращение
- Если ты все знаешь о питании и ЗОЖ, но все равно не можешь похудеть и удержать вес
- Если тебе кажется, что у тебя нездоровые отношения я едой
Длительность: от 4 недель
Что включено:
- Первичная консультация (длительность до 60 минут)
- Анализ текущего питания
- Рекомендации по питанию, исходя из привычек, образа жизни, доступных продуктов.
- Ежедневный контроль и корректировки по питанию в течение всего срока работы
- Психологические онлайн-консультации (90 минут) 1 раз в неделю в течение всего срока работы
- Бонус:
- Готовое меню на 1400 и 1600 ккал на 4 недели
- Видео-записи 4 утренних зарядок и 6 часовых тренировок в формате «повторяй за мной»
- На индивидуальном сопровождении я помогу тебе
- Выстроить здоровый рацион и прийти к телу твоей мечты
- Проработать психологические причины лишнего веса либо недобора веса
- Уйти от пищевой зависимости и навязчивых мыслей о еде во время стресса или скуки
- Снизить тревожность
- Повысить самооценку
